Éléonore Lespiac

Retrouvez Éléonore Lespiac, sophrologue, dans votre espace de mieux-être basé à Clermont de l'Oise, à proximité de Creil, Senlis, Beauvais, Compiègne, Amiens et Paris en la contactant directement au :06 86 08 94 29

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie est une méthode qui associe la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive pour créer une harmonie entre le corps et l’esprit.

La pratique de la sophrologie permet une détente durable grâce à la respiration, la prise de conscience de son corps et la visualisation guidée par le sophrologue.

Quelles sont les origines de la sophrologie ?

Créée par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo, en 1960, la sophrologie repose sur plusieurs piliers :

• en relaxation : Schultz, Jacobson …
• en médecine occidentale : neurologie, hypnose, psychologie
• en philosophie : phénoménologie
• en disciplines orientales : yoga, zen, bouddhisme

La sophrologie pour qui, pour quoi ?

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adapte à tous : enfants à partir de 3 ans, adolescents, adultes. C’est une méthode qui s’adresse à tous ceux qui veulent des outils faciles à s’approprier et reproduire au quotidien.

Quels sont les champs de compétences du sophrologue ?

Les champs d’application sont nombreux, voici les principaux :

• les phobies
• le stress
• vivre avec des douleurs chroniques
• l’anxiété
• les troubles du sommeil
• les troubles alimentaires
• accompagnement à la naissance
• accompagnement après l’accouchement
• préparer des examens
• préparer une compétition sportive
• libérer sa créativité
• préparer une représentation artistique
• prise de parole en publique
• préparer une intervention chirurgicale
• renforcer sa confiance en soi
• développer sa concentration
• développer ses capacités
• reconnaître et gérer ses émotions
• affirmer son libre arbitre
• acquérir une meilleure connaissance de soi
• accepter son corps
• travail de développement personnel
• renforcer son mental
• autres...

Quelles sont les activités proposées ?

Séances individuelles : votre sophrologue vous propose des séances individuelles qui permettent de travailler de manière personnalisée.

Une séance individuelle avec votre sophrologue se déroule en trois temps :

• définition ensemble d'un objectif
• pratique d'exercice de respiration et relaxation puis visualisation
• échange sur le ressenti de la séance : un temps de parole pour vous, des conseils pour l'entraînement personnel.

Ateliers en groupe : votre sophrologue vous propose chaque semaine des séances en groupe pour vous aider à vous familiariser avec des exercices faciles à intégrer dans votre quotidien.

Ateliers thématiques en groupe : votre sophrologue vous propose 1 fois par mois en weekend un atelier permettant d’approfondir un thème qui vous intéresse :

• Améliorer son sommeil
• Gérer ses émotions
• Mieux gérer le stress
• Mincir sereinement
• Développer sa créativité
• Autres...

Les ateliers changent de thème au fil du temps et en fonction des demandes. Ils durent entre 2h et 3 h.

La sophrologie était-elle prise en charge par la Sécurité Sociale ?

La sophrologie n’est pas prise en charge par la Sécurité sociale mais de plus en plus de mutuelles remboursent des séances, renseignez-vous.

Les séances à domicile sont possibles, me contacter pour le tarif.

Éléonore Lespiac respecte le code de déontologie de la Chambre Syndicale de Sophrologie :
http://sophrologues.org/sophrolife/la-sophrologie/le-code-de-deontologique.

L'ensemble des techniques appliquées ne relèvent d'aucune pratique médicale ou paramédicale. Elles répondent au service du bien-être, et sont accomplies suivant un code de déontologie strict. Si vous souffrez de symptômes particuliers, il convient de consulter un médecin.